منتديات قدراتي التعليمي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك


الادارة
منتديات قدراتي التعليمي
عزيزي الزائر / عزيزتي الزائرة يرجي التكرم بتسجبل الدخول اذا كنت عضو معنا
او التسجيل ان لم تكن عضو وترغب في الانضمام الي اسرة المنتدي
سنتشرف بتسجيلك


الادارة
منتديات قدراتي التعليمي
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتديات قدراتي التعليمي
 
الرئيسيةالموقعأحدث الصورالتسجيلدخول


 

 ~~أسباب التحدث اثناء النوم~~

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
سمو الإبداع
المدير العام
المدير العام
سمو الإبداع


الدولة : ~~أسباب التحدث اثناء النوم~~ Saudi_aC
عدد المساهمات : 1942
تاريخ التسجيل : 17/04/2008
الاوسمة : العضو المميز
رسالة sms : حياكم الله

~~أسباب التحدث اثناء النوم~~ Empty
مُساهمةموضوع: ~~أسباب التحدث اثناء النوم~~   ~~أسباب التحدث اثناء النوم~~ I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 10, 2010 4:01 am

بسم الله الرحمن الرحيم

~~أسباب التحدث اثناء النوم~~


يتحدث بصوتٍ عالٍ و كأنه يتشاجر مع أحد،و إذا إستفاق و سألته عما كان

يحلم....يقول لا أتذكر شيئاً مما حدث..!!

و في بعض الأحيان يقول أتذكر أنني كنت أتكلم و أنا نائم و لكن لا أتذكر شيئاً

مما كنت أقول..!!

و في أحيان أخرى يفتح عينيه و يجلس من نومه و يتحدث معك و يأخذ

ويعطي بالكلام و كأنه صاحي و يقول لك أنا صاحي....و تذهب أنت على أنه

صاحي ثم تعود بعد دقائق فتراه غارقاً في النوم و كأنه لم ينم منذ فترة

طويلة...!!!!

و عندما يستفيق،تسأله ما الذي حصل معك اليوم لماذا لم تقم؟

يقول لك متى؟هل أيقظتني اليوم؟هل حدثتني اليوم؟ و كأنه يعيش في

كوكب آخر لا يدري من أين و كيف أتى...!!!

يا للعجب هل يا ترى يكون ذلك عقله الباطن الذي كان يتحدث؟

أم أنه فعلاً مريض و هو بحاجة للعلاج....


المستشارة : أ.د. امل المخزومي

يلعب القلق والخوف والتوتر ومشاكل الحياة المختلفة دورا مهما في

اضطرابات النوم لدى الفرد وتتضمن هذه الاضطرابات الكوابيس ، والاستيقاظ

من النوم في حالة رعب شديد ، صرير الاسنان التبول اللارادي ، المشي

اثناء النوم ، التحدث اثناء النوم وغيرها وغيرها .

عليك ما يأتي

1 التخلص من الضغوط النفسية قدر الامكان قبل الذهاب الى النوم .

2 ممارسة التمارين الرياضية البسيطة قبل ساعات النوم بفترة قصيرة .

3 ممارسة تمارين التنفس واخذ كمية كافية من الاوكسجين لتنشيط المخ

وتخليصه من السموم الناتجة عن الاجهاد والتعب اليومي .

4 ممارسة تمارين الاسترخاء للتخلص من التوتر والقلق .

5 تجنب اخذ المشاكل اليومية لغرفة النوم .

6 تجنب ممارسة او تكملة واجبات العمل قبل ساعات النوم خاصة اذا كانت

مفعمة بالمشاكل والصعوبة في حلها .

7 تناول قدحا من الحليب الفاتر او اللبن قبل النوم لتهدئة الاعصاب

8 الاهتمام بملابس النوم على ان تكون مريحة ونظيفة .

9 الاهتمام بالسرير على ان يكون مريحا ونظيفا .

10 التخلص من الاضاءة القوية وان كان من الصعوبة في تحقيق ذلك يمكن

لبس غطاء العينين الذي يحجب الضوء المصنوع من قماش القطن كي يحمي

العينين من التعرق ايضا .

11 الاهتمام بهدوء غرفة النوم وهوائها وضيائها ونظافتها وترتيبها .

12 الاهتمام بشكل الوسادة ونظافتها وحجمها حسب راحة الفرد .

13 تجنب اتخام المعدة بالطعام ويمكن الذهاب الى النوم بعد ساعتين من

تناوله على الاقل .

14 قراءة اية الكرسي قبل النوم او اية تشعرك بالراحة

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
الماهر
عضو نشيط
عضو نشيط



الدولة : ~~أسباب التحدث اثناء النوم~~ Saudi_aC
عدد المساهمات : 56
تاريخ التسجيل : 29/03/2009
رسالة sms : العلم نور

~~أسباب التحدث اثناء النوم~~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~~أسباب التحدث اثناء النوم~~   ~~أسباب التحدث اثناء النوم~~ I_icon_minitimeالجمعة ديسمبر 10, 2010 8:02 pm

شكرا لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حُلم
عضو فعال
عضو فعال
حُلم


الدولة : ~~أسباب التحدث اثناء النوم~~ Saudi_aC
عدد المساهمات : 191
تاريخ التسجيل : 17/12/2010
الاوسمة : عضو مميز
رسالة sms : ربي إحفظ أبي من كل مكروهـ




~~أسباب التحدث اثناء النوم~~ Empty
مُساهمةموضوع: رد: ~~أسباب التحدث اثناء النوم~~   ~~أسباب التحدث اثناء النوم~~ I_icon_minitimeالأحد مارس 20, 2011 10:11 pm

أشكرك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
~~أسباب التحدث اثناء النوم~~
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» أسباب ترك بعض الأعضاء للمنتديات
» ~~أسباب القلق وعلاجه~~
» ( نصيحة لا تبكِي قبل النوم !! )

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات قدراتي التعليمي :: منتديات تطوير الذات :: اخرى-
انتقل الى: